장염 빨리 낫는 법 알아보자

두 아이가 동시에 아픕니다. 기숙사에 있는 아이도 아파서 나오고 집에 있는 아이도 아파서 학교에 못 갔습니다. 둘 다 장염입니다. 증상이 시간차를 두고 나타나기는 했지만 발열과 설사, 복부 통증, 식욕부진을 겪고 있습니다. 하루라도 덜 아프고 빨리 나았으면 좋겠습니다. 그래서 장염 빨리 낫는 법을 찾아봅니다.

장염 빨리 낫는 법

장염

장염은 장에 염증을 일으키는 질환을 말하며 원인은 매우 다양합니다. 바이러스, 세균 등이 의한 감염성 장염과 크론병, 베체트 장염, 약물에 의한 비감염성 장염이 있습니다.
세균성 장염은 오염된 음식과 물에 의해 소장을 감염시키고 염증반응을 일으킵니다.

증상은 설사, 오심, 구토, 식욕 감퇴, 복부 경련 통, 복부 통증 등 다양하게 나타납니다.

 

일반적으로 심하지 않은 장염은 의학적 치료 없이 수일 내로 증상이 완화됩니다. 증상을 완화시키면서 구토와 설사로 인한 탈수증을 예방하는 것이 중요합니다.

 

장염 빨리 낫는 법

장염에 걸리면 삶의 질이 현저하게 떨어집니다. 하루라도 빨리 낫는 방법을 찾아 시도해보는 것이 좋겠습니다.
장염은 바이러스가 침투해서 발생하는 것이므로 우리 몸은 이것을 밖으로 내보내기 위해 설사를 통해 배출합니다. 이럴 때는 음식을 섭취하기보다는 금식을 하는 것이 도움이 됩니다.

잦은 설사로 탈수 증상이 생길 수 있으니 수분 섭취가 중요합니다. 이때 약간의 소금을 타서 마시면 전해질 농도를 맞춰주어 흡수를 도와줄 수 있습니다. 이온음료도 같은 원리입니다. 이온음료에는 당이 많이 들어 있으니 소금물에 약간의 꿀을 첨가해 마시면 쉽게 마실 수 있습니다.

장염에 걸리면 배가 차가운 느낌을 받을 수 있습니다. 장으로 혈액순환이 되지 않아 그럴 수 있는데요 따뜻하게 찜질을 하면 통증도 완화되고 장의 혈액순환이 원활해져 도움이 될 수 있습니다.

장염이 어느 정도 나았다고 느끼면 배고픔에 이것 저것 먹게 됩니다. 그러면 예민해져 있는 장이 다시 탈이 나는 경우가 있습니다. 완전히 회복될 때까지 먹는 음식에 주의를 기울여야 합니다. 섬유질이 많은 채소와 과일, 우유, 치즈, 기름기가 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 자극적인 음식들은 증상을 더 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다.

마치며

장염에 걸리면 아프기도 하지만 정말 불편합니다. 물만 마셔도 화장실에 들락거리느라 진이 빠집니다. 평소에 장 건강에 도움이 되는 유산균을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 될 것 같습니다. 가공된 식품이나 기름진 음식, 인스턴트식품들을 적게 먹으려고 노력하고 손을 항상 청결히 하고 날 것으로 먹지 않는 등 관리해야 합니다. 건강은 건강할 때 지켜야 합니다.