품격있는부자의 일상이야기

건강을 유지하려면 단백질은 꼭 필요합니다. 특히, 운동을 하거나 근육을 키우려는 사람들에게 단백질은 필수적인 영양소입니다. 우리가 쉽게 접할 수 있는 대표적인 단백질 공급원으로는 달걀, 닭가슴살이 있고 이와 더불어 고구마를 먹습니다. 이들의 단백질 함량을 얼마나 되는지 어떤 식으로 섭취하면 좋은지 알아봅니다. 단백질 함량 비교고등학교 아이가 마른 체형을 극복해 보겠다면서 헬스를 시작했습니다. 친구들과 어울려 시작했는데 저녁마다 닭가슴살을 사가지고 들어 옵니다. 그러면서 단백질의 함량이 얼마나 되는지 물어봅니다. 대부분의 헬스를 하는 사람들이 먹는 것들이 달걀, 닭가슴살, 고구마를 먹습니다. 이것들의 영양소를 비교해 봅니다.  달걀: 완전 단백질의 대표주자달걀은 필수 아미노산이 골고루 포함된 완전 단백질 ..

일상다반사/일상정보 2025. 4. 4. 16:21

편의점 운영 5년 기간이 지났습니다. 요즘 같은 경기에 편의점 양도양수가 거의 되지 않는다고 합니다. 근처의 편의점들이 폐업을 한다는 이야기를 들으면 마음이 아픕니다. 폐업을 하면 남아있는 물건들과 들어간 시설비 등을 날려버리는 것이기 때문입니다. 지난해부터 양수인을 구한다고 여기저기 알려두었습니다. 운영하고 있는 브랜드의 편의점으로 넘기는 것이 가장 적게 손해를 보는 것이기 때문에 해당 브랜드의 운영자를 찾는 것이 좋습니다. 다행히 연말이 되어 양수를 하겠다는 사람이 나타났습니다. 상가 임대차 기간도 만료가 되어 임대인에게 연락해 양도양수를 진행하겠다고 알렸습니다. 편의점이 있는 곳의 건물주는 미국에 살고 있는 사람입니다. 1년에 두 번 정도 들어와서 한 달 정도 머물렀다 갑니다. 하지만 임대인이 차일..

일상다반사/일상정보 2025. 2. 5. 08:46