냉동 망고 효능 아이스크림 필요없다

아이들이 학교에서 냉동 망고가 나왔었다고 맛있었다고 하네요. 나중에 기회가 되면 집에서도 먹어보고 싶다고 하니 엄마가 눈에 불을 켜고 찾아봐야지요. 냉동 망고는 거의 작은 조각으로 잘라져 있는 것을 봤는데 아이스크림처럼 막대가 꽂혀있다고 합니다. 냉동 망고바를 인터넷을 찾아보니 정말 있습니다.

 

 

냉동 망고 아이스크림

아이스 망고 스틱 냉동이지만 녹지 않고 잘 도착했습니다. 한 봉지에 15개 들어 있습니다. 가격도 하나에 천 원 정도 하니 아이스크림과 비슷합니다. 상온에 꺼내 놓았다가 먹으니 아이스크림과 다를 것이 없습니다. 아이들 먹으라고 사줘도 맘 편할 것 같습니다. 생망고를 100% 얼린 것이니 과일이잖아요. 먹어~~ 먹어 ~~ 권하겠어요.

 

 

망고에도 종류가 여러 가지라고 하는데 망고의 종류에 대해서는 표기가 없습니다. 포장지의 그림으로 봐서는 애플망고 같기는 한데 말입니다. 애플망고는 사과와 관련이 없지만 빨갛게 익은 모양을 보고 지어진 이름이라고 합니다. 애플망고는 나무에서 완숙한 상태로 수확을 하기 때문에 당도가 더 높다고 합니다.

 

 

살짝 녹기를 기다리며 상온에 꺼내놓았습니다. 그냥 먹어도 조금씩 먹는 동안 녹기는 합니다. 아이들이 잘 먹습니다. 괜찮은 선택이었어요.

 

 

 

요즘은 냉동망고를 비롯하여 냉동 열대과일을 많이 볼 수 있습니다. 급속 냉동하여 생과일과 영양성분의 차이가 별로 없다고 하는데 냉동 망고의 효능은 어떤 것이 있을지 알아봅니다.

냉동 망고 효능

냉동 망고는 100g당 68kcal 정도의 칼로리입니다. 칼로리가 높지 않고 면역력을 높이는 항산화제, 소화기능을 개선하고 시력향상에 도움을 주는 영양소들이 포함되어 있습니다. 망고에는 단백질, 베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 식이섬유, 칼슘, 엽산 등의 영양소가 있습니다.

피로회복
냉동 망고에 함유되어 있는 비타민C와 구연산은 피로 해소에 도움을 줍니다.

면역력 향상과 항암 효과
냉동 망고에는 칼슘과 비타민의 함량이 높아서 면역력은 높이고 녹황색 채소에 많이 들어 있다는 베타카로틴이 풍부하여 결장암이나 전립선암에 도움을 주고 폴리페놀 성분을 함유하고 있어 암세포를 억제하는데 도움을 줍니다. 풍부한 비타민C는 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜 감기와 같은 바이러스로부터 우리 몸을 지켜줍니다.

시력
망고에는 녹황색 채소만큼이나 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다. 베타카로틴과 비타민 A는 눈 건강에 도움을 준다고 알려져 있고 백내장이나 안구건조증 등 안과질환의 예방에 도움을 줍니다.

소화 변비 예방
냉동 망고에는 식이섬유와 펙틴 성분이 많이 들어 있어 소화를 도와줍니다. 식이섬유는 장 내의 유해물질의 배출을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 장기능과 장환경을 개선시켜 장을 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다. 이로 인해 장운동이 활성화되어 변비를 개선시켜 배변활동을 원활하게 합니다.

임신부
망고에는 철분과 아연, 엽산이 들어 있어 임신부들에게도 도움을 줄 수 있습니다. 빈혈을 예방하고 태아의 성장에도 도움을 줄 수 있습니다.

뼈 건강과 피부
칼슘이 풍부한 망고는 뼈 건강에 도움을 주어 성장기 어린이에게 도움을 주고 어른들의 골다공증 예장에도 효과적일 수 있습니다. 비타민C가 다량 함유되어 있어 튼튼하고 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 베타카로틴과 비타민c는 피부 노화를 예방하고 깨끗한 피부를 위해 도움이 됩니다.

부작용
이로운 점이 많은 과일이지만 100당 당이 18g 정도 들어 있어 과도하게 섭취하는 것은 주의해야 합니다. 망고는 옻나무과에 속하는 식물이라 알레르기를 유발할 수 있습니다.

마치며

아이들에게 냉동 망고를 아이스크림 대신해서 사줘야겠어요. 이제 더워지기 시작하는데 미리 주문해서 냉동고를 채워 놓아야겠습니다. 시력과 성장에 도움이 되는 영양소가 들어 있다고 하니 더 마음 편하게 먹을 수 있겠습니다. 하지만 뭐든 과하면 안 되겠지요.
함께 보면 좋은 정보입니다. 구내염을 자주 앓는 아이가 있어 찾아봤었네요.

[건강정보] - 프로폴리스 그게 뭔데?

프로폴리스 그게 뭔데?