천연 항산화제 글루타치온 빛나는 효과

피부 미인이라는 말이 있습니다. 잘 생긴 이목구비를 가지지 않았어도 맑고 투명한 피부만으로도 예뻐 보이는 경우가 있습니다. 이런 피부 미인을 위한 영양제 글루타치온이 각광받고 있습니다.

 

천연 항산화제 글루타치온 

 

우리는 호흡을 통해 산소를 흡입하지만 이중 90~95%만 에너지를 생산하는 과정에 쓰이고 1~2%의 활성 산소가 만들어집니다. 이 활성산소는 반응성이 높아 다른 분자와 쉽게 반응하여 산화반응을 일으켜 세포나 조직 등을 손상시킬 수 있습니다.

 

스트레스 등으로 과도하게 생성된 활성산소는 세포의 노화를 촉진시키고 질병을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 이때 글루타치온은 활성산소를 산화-환원반응을 통해 항산화 작용을 하고 세포의 손상을 방지합니다. 

 

글루타치온은 세개의 아미노산 글루탐산, 글리신,시스테인이 결합하여 생성된 구조입니다. 글루타치온은 인체의 간에 다량 존재하는 강력한 항산화제로 비타민 G로도 불립니다. 1800년대 후반에 발견되었지만 1975년에야 그 효과가 알려지면서 건강에 도움이 되는 영양소로 각광을 받기 시작했습니다. 

 

글루타치온은 우리 몸에서 간에서 주로 생산되며 항산화 기능 외에도 DNA 손상 회복, 여러 효소의 활성화 등 물질대사의 여러 영역에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 이렇게 간에서 생성이 되지만 40대 이후에는 급격히 감소하기 때문에 별도의 섭취가 필요합니다. 

 

글루타치온 효과

 

피부 미백

우우리의 피부색을 결정하는 요인은 멜라닌 색소입니다. 글루타치온을 섭취했을 경우 멜라닌 색소의 생성에 관여하는 효소의 활성을 막아 멜라닌 지수가 지속적으로 감소했다는 연구 결과도 있습니다. 실제로 연예인들이 백옥주사라고 하여 주사를 맞는다고 합니다. 

 

안티에이징

앞서 말했던 것처럼 글루타치온을 섭취했을 때 항산화 과정을 통하여 피부 노화를 줄여 줄 수 있습니다. 

 

항산화 항노화

활성산소는 우리 몸을 돌아다니며 세포에 다양한 손상을 주며 염증을 유발하게 됩니다. 이때 글루타치온은 강력한 항산화 기능으로 세포에서 필수 불가결하게 발생하는 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 한 연구에서 글루타티온을 경구 섭취했을 때 피부 탄력이 증가했다는 연구결과가 보고 된 바 있습니다. 

그 외에도 면역력 향상, 간 기능 회복, 인슐린 조절, 장과 점막 세포 재생에도 도움을 주며 눈 건강에도 도움을 줍니다. 가장 관심이 가는 것은 맑은 피부를 위한 피부미용입니다. 

 

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시중에 글루타치온이 함유된 건강보조식품들이 많이 출시되고 있습니다. 또 글루타치온이 많이 든 음식을 섭취하는 것도 맑고 빛나는 피부를 위한 방법일 것입니다. 글루타치온이 많이 함유된 음식으로는 브로콜리, 시금치, 양배추 등이 있습니다.

 

우리 몸에서 글루타치온이 생성되도록 돕는 음식들도 있습니다. 비타민c, e와 셀레늄이 있습니다. 이런 영양소가 많이 들어 있는 음식을 찾아 꾸준하게 섭취하거나 보조식품을 찾아 먹는 것도 도움이 될 것입니다.