방울토마토 칼로리 효능 부작용 알아보아요

 

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코스트코에 다녀왔어요
칼라 대추토마토 너무 맛있어 보여 사 왔어요


제철과일란 것이 헷갈리는 것 중 하나 토마토
여름에 노지에서 출하되는 것이 일반적이지만
토마토의 경우는 비닐하우스에서 제배하기 때문에
특별히 제철 과일이란 말이 어울리지 않는 듯하다


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먼저 칼로리를 이야기 할때 100g 단위로 얘기를 하는데요.

방울토마토 100g

이 얼마나 되는지 알아 보려고 해요.주방저울 위에 접시를 올리고 0점을 맞추었어요.

100g정도라고 생각하는 만큼 올려봤어요.
오잉~~~ 100g이 안되네요. 
더 올려봐야겠네요.

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​이제 100g이 넘었네요 ​​

손에 올려봤어요.
요만큼이 백그람이예요.

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방울토마토 칼로리는 100g 16kcal로 영양소도 풍부하고 칼로리도 낮은데 포만감을 빠르게 채울 수 있어 많이 먹어도 부담되지 않아 좋아요 . 허기를 달래는 간식으로 훌륭하지요.



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​​방울토마토 효능

1. ​비만 예방
   방울토마토는 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되지요
   100g당 16kcal 로 한 줌 가득 먹어도 칼로리가 얼마 되지 않아요 더구나 포만감을 주기 때문에 다른 음식들을 적게 먹을 수 있지요
2. 노화방지
   토마토에는 ​비타민 c , 라이코펜, 베타카로틴 등과같은 항산화물질이 많이 들어 있어 노화방지에도 도움을 주어요.일반 토마토와 방울토마토의 효능에는 차이가 없어요.
   
   
   그럼 부작용 은 없을까요?
   과일이나 채소를 얘기할 때 성질이 차다 따뜻하다를 얘기하잖아요
   인삼은 대표적으로 따뜻한 성질을 나타내지요
   그래서 몸이 열이 많은 사람이 먹으면 안 된다고 하잖아요
   토마토는 차가운 성질을 가지고 있다고 해요
   그래서 몸이 차가운 분들은 너무 많이 먹는 것은 좋지 않겠지요
   복통을 유발할수 있다고 해요
   
   
   
   껍질 째 먹는 토마토 세척하는 것도 중요하지요
   잘 세척해서 먹어요
   
   
   
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